學習媽咪的小天地

腰瘦，人就瘦！
現在開始，改變吃法！7天就能看見瘦身效果！

　　吃錯了，就像吃進毒素，當然瘦不了！
　　7天淨化排毒+7招擇食養瘦，就能把腰部的贅肉通通變不見！
　　減肥哪有那麼難？只要讓身體的代謝力UP！各個部位都能瘦！

　　這本書，有以下困擾的人一定要看：

　　奇怪耶！為什麼吃這麼少、再怎麼賣力運動還是瘦不下來？
　　為什麼好不容易瘦下來，卻又很快就胖回來？

　　不減還好越減越肥。
　　天啊！連喝水都會胖。

　　為什麼工作這麼累、壓力這麼大，身體卻還是一直往橫向發展？
　　為什麼拼了命的用保養品，皮膚狀況卻越來越糟？

　　本書完整收錄【超有效排毒淨化法】+【不讓贅肉上身的養瘦祕方】
　　幫你解決所有肥胖困擾，給你輕鬆瘦、健康瘦、美麗瘦的變瘦祕訣！
　　讓你一書在手，毒素、贅肉不上身＆輕鬆減重不傷身！
　　『從小孩到老人』人人都能實踐的健康排毒減重術！

　　為什麼吃這麼少，還是瘦不下來？
　　為什麼好不容易瘦下來，卻又很快就復胖？
　　為什麼工作這麼累、壓力這麼大，身體卻還是一直往橫向發展？
　　為什麼拼了命的用保養品，皮膚狀況卻越來越差？
　　其實，發胖變醜一定是有原因的，而這些因素，大多是因為體內堆積太多毒素惹的禍！

　　很多人不明白這個道理，所以為了達到快速瘦身的目的，往往採取不健康或是激進的手段，最常見的就是亂吃減肥藥、直接動手術，或是有一餐沒一餐的隨便斷食，這些方法或許短時間就可以看到成效，但小心錯誤的方法，經常會造成身體沈重的負擔，甚至損害到自身健康！

　　其實我們身體本身的排毒功能，就是具備減重功效，只要好好對待身體裡的排毒器官，日常生活中做好排毒的工作，就會有瘦身的神奇功效！

　　只是有些人對於排毒有不少的誤解，常會把排毒解讀成：吃排毒藥物來促進排毒，或是解讀成：排毒就是排便。但，其實排毒不僅僅只有這樣狹隘的意義，廣義的排毒就像車子需要定時進廠保養一樣，人也需要定期接受保養，也就是需要讓身心接受正確的排毒，設法讓全身循環通暢，讓身體能得到完全的通電。而排毒之後最大的一項紅利回饋，就是可以輕鬆減重，把身體的贅肉全部一掃而空。更重要的是，它的途徑、方法多種多樣，而且排毒不像其他的節食方式，實踐起來困難重重，只要建立好正確的排毒觀，想要藉由排毒達到瘦身的目的，真的很簡單。

　　到底哪些人需要排毒呢？

　　如果，你明明沒吃什麼，卻怎樣也瘦不下來、老是覺得睡不飽容易失眠，或是總是這裡出現無名的痠痛、很容易就便秘感到疲倦等等，這些現象都代表著你的身體代謝力已經下降，身體裡累積了太多的毒素，需要好好的排毒。

　　本書特別針對不同的排毒器官，制訂不同的排毒方法，例如：要讓胃腸蠕動更好，除了拒絕加工食物外，用正確的方式烹調或避免用錯誤的飲食方式等等，都能有效提升身體的代謝力，達到燃燒脂肪的效果。

　　「變瘦」得來不易，但要維持瘦身之後的窈窕，不再復胖，才真的是考驗的開始！

　　所以，本書針對排毒瘦身之後，該怎麼保持住體重不復胖，提供了7招超有效的控制體重不復胖擇食養瘦法寶：例如：吃對低GI食物幫你健康瘦、能夠讓你瘦得更漂亮的營養素攝取法、幫助體溫升高就能輕鬆達到瘦身效果的飲食法等等，這些方法可說非常容易，又可以在日常生活中輕鬆實踐。

　　本書作者王剴鏘醫師，為王剴鏘中醫診所的院長，他深知現代人深為肥胖所苦，所以將自己行醫多年的經驗，整理出最能讓人輕鬆減重的排毒法，不但能讓讀者能深入瞭解肥胖背後的真正的原因，以及用正確健康的方法，達到瘦身減重的效果，是一本可以對照症狀、改善體型與健康的實用健康書，讓你從現在開始就跟肥胖說掰掰，輕鬆享瘦一輩子。

本書特色

　　有些人會納悶，自己明明沒吃什麼，怎麼還是瘦不下來？還有人為自己光喝水也會胖的體質，深感委屈！其實，不論是飲食習慣還是生活方式，很多原因都會導致身體往「橫向發展」。

　　有這些困擾的人，或許應該檢查一下，是不是身體的代謝力出了問題？因為一旦代謝力變差，累積在身體的毒素全都排不出去，那麼，就算吃得再少，想瘦下來恐怕還是不容易。

　　◆4大重點完全掌握排毒養瘦

　　重點：完全掌握住身體的排毒功能
　　身體的排毒功能一旦失效，那麼就算想瘦也瘦不下來。我們人體的排毒器官，包括腸胃、肝臟、腎臟、皮膚等等，都是重要的排毒器官，唯有吃對食物、按對穴道、做對運動，才能強化排毒功能，讓身體變瘦，越來越年輕。

　　重點：完全平衡住血液中的酸鹼度
　　食用太多酸性食物或是缺乏運動，是有可能造成組織液變酸，而當人體代謝產生太多的酸性物質，鈣離子會從骨骼中釋放到血液，這也就是為什麼吃太多酸性食物容易造成骨質疏鬆的原因，如果調節酸鹼平衡機能不良，身體自然就會變胖！

　　重點：完全調整好身體裡的PH值
　　在自然健康的狀態，人身體應當呈現弱鹼性，即血液PH值應為7.4，而身體健康與否，就在於身體能否維持在適當的酸鹼度比例。最輕鬆的調整方式，就是不要讓混亂的作息，加重體質酸化程度，因為PH值一旦失控，想瘦也瘦不了。

　　重點：100ބ鹼性食物，讓你窈窕讓你瘦
　　避免吃入高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，就能大大減低體內毒素的產生，只要代謝力UP，自然而然就變瘦！平時不妨多吃海帶、茶等食物，能有效中和體內的酸性物質。

　　◆7天體內全方位淨化，讓你毫不費力就從XL變XS！

　　小心，毒素就在你身邊！

　　毒素來源可分為內部及外在，內在的毒素包括新陳代謝產生的所有對人體不利的物質，包括脂肪、蛋白質的代謝物以及由外界經口鼻、皮膚進入人體內的有害物質。

　　7天全方位的排毒減肥處方，讓你從改變飲食、改善作息、吃對食物營養、按對穴道做起，讓你不吃藥不打針，自然而然就變瘦，窈窕美麗不復胖！

　　書中完整收錄了終極排毒術：包括：戒食排毒、腸道排毒、腸胃排毒、淋巴排毒、皮膚排毒、肝臟排毒等等重要排毒常識且深入剖析，找出引發毒素產生的背後真正的原凶，幫助讀者以最快速的方式，瞭解自己的身體以及潛藏問題。

　　◆7招聰明擇食養瘦，讓你不再為「吃」這件事不知所措

　　少吃不會瘦！選擇對的食物、吃對東西，才會自然而然就變瘦！

　　所以，千萬不要再被市面上似是而非的錯誤減肥觀念所影響。想要減重，除了要預防身體累積過多的毒素，並且能正確的排毒之外，更重要的是，要對「吃」這件事，有更深入的瞭解，才對吃對食物，越吃越瘦！

　　到底該怎麼吃，才會越吃越瘦？本書提供讀者好用又實用的7大方法，例如：能夠讓你瘦的營養素攝取法、吃對低GI食物幫你健康瘦、幫助體溫升高就能輕鬆達到瘦身效果的飲食法等等，這些方法可說非常容易，又可以在日常生活中輕鬆實踐。

　　◆14個黃金關鍵，讓你完全排毒、輕鬆減重

　　想要完全排毒輕鬆減重，除了可以運用7天排毒淨化，把身體的毒素排光光，以及運用7招擇食養瘦之外，重要的是，你一定要知道這些基礎的關鍵常識。

　　包括早餐「減酸增鹼」，就能吃出易瘦體質、要避免粒腺體衰退，因為一旦粒腺體衰退，身體的毒素問題就會跟著來、幫身體打造鹼性體質，100ޒ毒一定成功、預防「糖化」作用，就能拒老更年輕、「平衡式延年益壽排毒法」幫你做好體內環保、拉筋伸展操，幫你打敗體內毒素，永遠青春不老、器官排毒也有時間表，照表操課才能有效排毒、調整你的呼吸，排毒效果超驚人等等14項，讓你毫不費力、輕輕鬆鬆就能剷除腰部肥肉，S曲線立現！

作者簡介

王剴鏘 醫師

　　【現任】
　　王剴鏘醫師診所????? 院長
　　中醫抗衰老醫學會??? 理事長
　　中醫內科醫學會????? 常務理事
　　台北市基因保健協會? 創會理事長

　　【學歷】
　　國立台灣大學醫學院學士
　　中國醫藥學院中醫學分班(第一屆)

　　【經歷】
　　任教於台北醫學大學醫學系
　　國防醫學院醫學系
　　陽明大學醫學系
　　榮總針灸研習班
　　台大、北醫、三總等中醫研究社團

　　【專長主治項目】
　　復建醫學、運動醫學、抗老醫學、肝膽病
　　免疫腫瘤病、中西結合醫學、經絡電氣診斷學
　　長效針灸技術、企業主管健康管理、遠距醫療